自宅待機令が出てからもう数週間が経ちますね。みなさん、いかがお過ごしですか？
TAEKOは双子育児の真っ最中なので、COVID-19の影響が大きくなる前から家からあんまり出ていなかったのですが、おうちでできるTAEKOがやってみたいことを書いてみたいと思います！
これからどう過ごそうか困ってきているみなさんへのヒント・アイデアになればよいなと思います。
からだづくり（ヨガ、体操など）
妊娠のために増えた体重がなかなか戻りません＞＜
さらに妊娠中と産後は全然動かなかった（動けなかったといったほうがよいかな）ので、全身の筋肉が落ち、あちこちが痛くなってきました。さらにどんどん増加していく双子の体重がのしかかり、抱っこもかなりしんどくなってきました。
やっと産後の回復が進んだので、動き始めたいと思っています。
まずは毎朝のラジオ体操＾＾
そして時間があればヨガもしたいです。ラジオ体操感覚で気軽にできるので気にいっているのがExercise TVのAM Yoga。10分間で全身ほぐれますよ。
ほかにも気にっているヨガはRodney YeeのAM YOGA for your weekです。20分くらいのテーマ別ヨガが５つ収録されていて、月～金までひとつずつやれるので、ずっと前から気に入っているプログラムです。アメリカの大自然の中でやっている映像とRodneyさんの声も心地よいです。
健康なる精神は健全なる身体に宿る、、、と思います。できる限り、歩くようにしたりもしています。
新しいレシピに挑戦
ずっとおうちにいるとごはんづくりもちょっと面倒になってしまうときもありますね。。。
でもそんなときだからこそ、新しいレシピに挑戦してみると楽しい！
TAEKOは「Southern Living」というアメリカ南部の雑誌が好きなのですが、ここで紹介している料理はどれも美味しそう～。インスタで新しいレシピが紹介されているのを見るたびに作って食べてみたくなります。
レシピはウェブサイトでも公開されているので、アメリカ料理に挑戦してみるのもいいと思いますよ！特にスイーツレシピはどれも美味しそうで、たまりません★
これを機にアメリカンなデザートを作ってみませんか？
アメリカのスイーツもなかなか美味しいですよ♪
テレビでも言っていましたが、「ちょっと難しいことに毎日挑戦すること」が今の時期のストレスを減らすよい方法だそうです。新しいレシピに挑戦するのも良いって言ってましたよ。料理は最後に美味しく食べることもできて一石二鳥！
アメリカのレシピに限らず何か一つのレシピを極めるのも楽しいです。TAEKOは今はもっぱら蒸しパン作りに凝っています。
オンライン飲み会（お茶会）
友達や家族にも会いにいけなくなったので、オンライン飲み会が流行っていますね～。
FacetimeやLINEなどを使ってもオンラインで会話できるけれど、TAEKOが利用しているのは「たくのむ」。
Zoomは会員登録が必要なのと、無料バージョンだと40分までなのがちょっと気になるけれど、たくのむはクリックひとつで飲み会ルームが無料で作れて、制限時間なしも選べるので便利。
招待された人はニックネームをいれて、カメラ＆マイクへの使用許可をしたら、スマホ・タブレット・パソコンなどどんなデバイスからでもアクセスできます。
TAEKOはすでに利用済みで、とっても楽しい時間を過ごすことができましたよ♪
あんまり多いと話しづらいときもあるので、多くても４～５人くらいがよいのかなと思いました。
部屋の模様替え
ずっとおうちで時間を過ごしていると、お部屋の模様替えしたくなりませんか？
TAEKOは双子部屋で双子たちと時間を過ごすことが多いのですが、お部屋づくりにもっと力を入れたくなってきた！！
ということで殺風景な壁をどうにかしたくなったので、Etsyで壁用のシールを購入してみました。
そして、2時間かけて貼ったのがこちら！
写真には写っていませんが、もっと長くなっています。
どういう風に張りたいかイメージしたら、大体のラインの目印としてマスキングテープで位置を貼り、その内側を★で埋めていきました。
とても素敵に仕上がって、大満足です♪
たくさんのデザインの壁用シール（Wall Decal）がEtsyでは見つかりますよ！手軽にできる模様替えで、おすすめです。
おまけ：日本のテレビ、雑誌、本
今だから特にやりたいことではありませんが、妊娠中から家に引きこもっているときは、日本のテレビや雑誌、本に助けられてきました。
非公開: 日本のテレビを簡単に見る方法、現時点で断トツ1位！面倒な配線や器具の購入・設置不要です 
アメリカにいると恋しくなるもの・・・？！日本のテレビ・雑誌・本はどうやって見ている？在米日本人のメディア事情
i SakuraTVや、dマガジン、アマゾンキンドルなどがあれば日本にいるみたいな生活ができちゃいますね。おうちから出なくても楽しく過ごすことができます。
育児がなかったら、資格取得の勉強をしたり、手芸やアートをしたりするのもいいな～と思います。
TAEKOのHusbandはギターやピアノを楽しんだりしているようです。
みなさんも自宅待機令が解除されるまで、なるべく楽しくそして健康におうち時間を過ごしてくださいね。
